最近なんだかお腹の調子が良くないなぁと感じたり、
肌荒れに悩んでいたり、冷え性で手足が冷たかったり…
その体の様々な不調、実は腸内フローラのバランスの乱れが
原因かもしれません。
日々の不調に悩む人は、腸活をすることによって
腸内フローラのバランスが整い、
体の様々な不調が改善され、体に良い影響がたくさんあります。
腸活は決して難しいものではなく、
毎日の生活に腸活におすすめの飲み物を取り入れることでも
簡単に始めることができます。
フレッシュジュースを自分で手作りしたりする人もいますが、
仕事や家事、育児で忙しい人にはなかなかハードルが高いですよね。
そんな人におすすめしたいのが、コンビニやスーパーなどでも
気軽に購入することができる野菜ジュースと甘酒です。
腸活のための飲み物はコンビニでも買えるものです
腸活のためにおすすめしたい野菜ジュースと甘酒ですが、
コンビニでも気軽に購入することができます。
購入する時に気をつけてほしい点は、人工甘味料や香料、着色料などの
不要な添加物が含まれていないものを選ぶということです。
特に野菜ジュースに関しては、糖分や塩分を加えることで飲みやすく
なっているものが多いです。
野菜ジュースが苦手な人にとっては飲みにくいように感じるかもしれませんが、
腸活のために飲むのであれば砂糖不使用のものにしましょう。
野菜汁だけのものでなく果汁が加えられたものであれば、
砂糖不使用でもだいぶ飲みやすくなります。
腸活で寝る前の飲み物は？
寝る前に温かい飲み物を飲んで腸の冷えを防ぐことも、
腸活の大事なポイントです。
発酵食品である甘酒は、寝る前に温めて飲むことで
高い保温効果があります。
甘酒に含まれるオリゴ糖には腸内の善玉菌を増やす効果があり、
オリゴ糖は腸活をサポートしてくれる優秀な栄養分です。
ただ温めて飲んでも美味しい甘酒ですが、ココアを入れたり
きな粉を入れたり、アレンジして楽しむこともできます。
腸活は毎日続けることが大切なので、飽きずに楽しめ
腸活効果の高い甘酒は、とてもおすすめの飲み物です。
まとめ
今メディアでも話題になっている腸活ですが、
特別難しいことをする必要はありません。
市販の野菜ジュースや甘酒を毎日の生活に取り入れるだけで、
立派な腸活です。
腸活は様々な体の不調を改善するだけでなく、
免疫力が上がることで風邪をひきにくくなったり、
痩せやすい体質になることでダイエット効果も期待できます。
まずは飲み物での腸活から気軽に始めて、
不調知らずの美腸を目指しましょう。
